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웃음이 지는 마력이라고 해야하겠습니다.
언제쯤 받아둔 파일인지 모르지만, PC의 불필요한 파일정리를 하던중에 발견한 웃음의 운동효과에 대한 그림이네요. ^0^
보시는 바와 같이, 한 번 크게 웃으면 윗몸 일으키기 25번의 효과가 있고, 10초동안 웃으면 노젓기 3분, 15초간 박장대로하면 100미터 전력질주의 운동 효과가 있다고 합니다.
미국 루이빌 대학의 심리학과 교수인 클리포드 컨박사는 웃음박사로 알려져 있는데, 그의 주장에 따르면 웃음은 얼굴 스트레칭이며, 눈썹을 이마 주름이 깊숙이 생길 정도로 최대한 위로 치켜올린 채 열까지 센후에 그런 다음 입이 정말 좌우로 쫙 찢어질 정도로 최대한 벌린 채 열까지 세고, 한 번에 2분씩 틈날 때마다 억지로라도 웃는 것이라고 합니다.
억지로라도 웃어주는 것이 실제 웃음이 주는 운동효과가 동일하다고 합니다. 따라서, 건강한 삶을 위한 자주 웃는 연습을 해야하며 거짓으로라도 웃는 연습을 한다면 삶은 여러모로 풍족해질 것이라고 합니다.
언제쯤 받아둔 파일인지 모르지만, PC의 불필요한 파일정리를 하던중에 발견한 웃음의 운동효과에 대한 그림이네요. ^0^
보시는 바와 같이, 한 번 크게 웃으면 윗몸 일으키기 25번의 효과가 있고, 10초동안 웃으면 노젓기 3분, 15초간 박장대로하면 100미터 전력질주의 운동 효과가 있다고 합니다.
미국 루이빌 대학의 심리학과 교수인 클리포드 컨박사는 웃음박사로 알려져 있는데, 그의 주장에 따르면 웃음은 얼굴 스트레칭이며, 눈썹을 이마 주름이 깊숙이 생길 정도로 최대한 위로 치켜올린 채 열까지 센후에 그런 다음 입이 정말 좌우로 쫙 찢어질 정도로 최대한 벌린 채 열까지 세고, 한 번에 2분씩 틈날 때마다 억지로라도 웃는 것이라고 합니다.
억지로라도 웃어주는 것이 실제 웃음이 주는 운동효과가 동일하다고 합니다. 따라서, 건강한 삶을 위한 자주 웃는 연습을 해야하며 거짓으로라도 웃는 연습을 한다면 삶은 여러모로 풍족해질 것이라고 합니다.
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헉.. 그럼 웃기만 해도 살이 빠지나요??
(웃음 다이어트~라고 광고하면 끝장일 듯...;;; )
한번 시도 해보시고 결과를 알려주세요.
저는 워낙 말라서 웃어서 살빠진다면 매번 인상쓰고 다녀야 할 듯합니다. ㅋㅋㅋ