Ji@self의 세상보기

건망증이라고 부르기엔 정도가 약하지만, 최근 기억력에 대하여 느끼는 단상이다.

"며칠전 읽었던 책의 감동적인 내용이 아침에 기억나지 않는다."
"누군가와 업무적으로 이야기를 주고 받았으나, 돌아서서 무슨 얘기를 하였는지 하는 기억은 꼭 결정적으로 바쁜 때 되살아나서 사람을 힘들게 한다."
"아이와 약속을 했지만, 막상 때가 되면 무엇을 약속했는지 기억이..." 

네이버 백과서전에 따르면, 『최근의 심리학에서는 단기기억과 장기기억으로 나누어 생각한다. 예를 들면, 전화번호부에서 새로 본 전화번호를 전화 다이얼을 돌리는 동안만 보유하는 것은 단기기억 작용이며, 이전의 자기집 전화번호를 장기간에 걸쳐 기억하고 있는 것은 장기기억 작용이다.

단기기억에는 용량의 한계가 있는데, 숫자나 문자, 단어의 경우 약 7개 정도가 그 한계이다. 이러한 한계를 기억의 범위(memory span)라고 한다.

또 단기기억은 유성(有聲)이든 무성이든 복창(復唱)하지 않으면 급속하게 감쇠하여 약 18초쯤 경과하면 거의 소멸되어 버린다. 소멸하기까지 그 일부만이 장기기억이 되어 그 후 오래 동안 보유된다. 따라서, 복창을 반복하는 것은 장기기억이 되는 율을 높인다.』고 한다.

기억의 지속성(망각률)이라는 측면에서 보면 기억은 시간이 흐름에 따라 급격하게 내려가버리는 그래프의 모양을 가지고 있으며, 통상 1시간이내에 50%이상을 잃어버리는 것으로 받아들여지고 있다. 기억의 3단계라 불리우는 『받아들이기 - 가지고 있기 - 불러오기』를 이해한다면 단기기억에 저장된 정보를 장기기억으로 이동시키는 것이 기억력을 향상(아니 유지)시키는 방법이 될 것이다.

읽는 것의 10∼20%를 기억한다.
듣는 것의 20∼30%를 기억한다.
보는 것의 30∼50%를 기억한다.
보고 듣는 것을 동시에 했을 때 50∼60%를 기억한다.
머릿속으로 정보를 재구성할 때 60∼80%를 기억한다.
실제로 관련된 행동으로 옮길 때 80∼100%를 기억한다.
 -- 생각정리의 기술 - 마인드맵중에서

단순히 읽고, 듣고, 보는 것은 정도의 차이는 있지만 50%이하의 기억을 보여주고 있다. 이를 해소하기 위하여 동시에 시행하거나, 머릿속으로 정보를 재구성하는 절차 혹은 실제 행동으로 연결시켜야만 단기기억에 들어있는 기억을 장기기억으로 옮길수 있을 것이다.

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